omega 3

W między czasie zdecydowałem sie na kreatynę Olimpu w MegaCapsach i wykombinowałem takie oto dawkowanie podczas pierwszego mojego cyklu: DNI TRENINGOWE: RANO PO OBUDZENIU: - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) RANO PO ŚNIADANIU: -2xOMEGA 3 GOLD OLIMP (2g Omega 3) -VITAMIN MS OLIMP (1 [...]

04.04.2012 (śr) wolne od treningu -------------------------------------------- 05.04.2012 (czw) Trening (aeroby od 5 tygodni 3 dzień, 15 dzień treningu siłowego): *Bieganie - 12,3km - 61min Miska (od 5 tyg. 4 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa, herbata miętowa, herbata zielona, woda z sokiem z cytryny Warzywa:sałata lodowa, ogórek [...]

[...] ziemniaki?? Nie jestem jakąś ich wielką fanką, ale dla pewności zapytam - rozumiem, że z ich ilością, tj. częstotliwością ich jedzenia nie mam przesadzać? Z supli biorę omega 3 i magnez A jeszcze takie pytanie, czy za mała ilość spożywanej wody może mieć jakiś większy wpływ? Bo tak sobie teraz pomyślałam, że coś mało ostatnio jej piłam [...]

Pomyślmy o nazwie... Gold Omega 3 a Omega 3 Sport Edition . Według mnie obydwie przemawiają, przynajmniej w moim odczuciu . Jestem tu od wczoraj pod nazwą ED_Silver, wcześniej byłem zagorzałym czytelnikiem popularnych firm produkujących odżywki i suplementy, ale na początek ja też przyznam symbolicznego soga Panu Sławomirowi, bo powiedzieć, w tych [...]

[...] hormonalnej, generalnie mowa o adekwatnej ilości zdrowych lipidów w diecie i prawidłowej proporcji kwasów tłuszczowych. Wyraźnie widać, że brakuje w Twoim menu źródeł omega-3. Oczywiście w tak młodym wieku oraz niewielkim poziomie tkanki tłuszczowej w ustroju odsysanie ww (poniżej 100g) również do najmądrzejszych nie należy. Gosp. [...]

Ogólnie wszystko chce brać: DT rano-mono/jabczan, vita-min, flexit drink, omega 3 przed treningiem-shotgun po treningu-mono/jabczan, vita-min kolacja-omega3 DNT rano-mono/jabczan, vita-min, flexit drink, omega 3 obiad-vita-min, omega 3 Dobrze ?

Melduje sie i wrzucam miski z ostatnich kilku dni. Czytam i zongluje skladnikami, ktore poki co mam do nastepnych zakupow starajac sie norme wyrobic. Ciezko.. przyznaje - malo bialka mi zazwyczaj wychodzi, bo ja ogolnie malomiesna jestem, a od ryb mnie mocno mdli (jem ich malo, popracuje nad dodaniem). Kapsulki Omega 3 biore jak polecono. [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C i Echinacea (czuje, ze pogoda na odpornosc mi wplywa) Warzywa: salata (roszponka + rukola), ogorek, pomidory, fasola, brokul, cukinia Ziola/przyprawy: majeranek, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon. Trening: Miala byc silka dzisiaj - jak to w srody - ale [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, olej kokosowy, Wit C z cynkiem Warzywa: salata, ogorek, pomidory, marchewka z groszkiem Ziola/przyprawy: pieprz, curry, cynamon, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: 40min aero (CD z Radu) Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Srednie... Ostatnie 5 dni, w okolicahc godziny 12 zaczyna mi [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem Warzywa: kapusta pekinska, salata, ogorek, pomidory Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona Trening: DNT Inna aktywnosc: 1h spacer Samopoczucie: Co by tu duzo mowic. Czuje sie troche niefajnie, z racji spotkania biznesowego w restauracji, ktore bylo mega dlugie (5h) i [...]

Troche to poprawilem wypisalem tak jak radzil Venomik. Dieta: PO przebudzeniu: glutamina,BCAA Posilek 1 3 cale jaja B:16 T:13 W:1 2 plastry ananasa z puszki B:0 T:0 W:4 50g platkow owsianych B:6 T:4 W:31 5g miodu B:0 T:0 W:4 50g piersi z kurczaka B:11 T:1 W:0 Lacznie: B/T/W 33/17/40 kcal:446 suplementacja 2 kaps Omega 3 Posilek 2 200g piersi [...]

[...] tłuszczowych nienasyconych w nasycone? Jest to niemożliwe z biochemicznego punktu widzenia. Wysoka temperatura może co najwyżej spowodować utlenienie kwasów tłuszczowych omega 3, ale ich w orzechach ziemnych nie ma zbyt wiele. Pod tym względem nie ma powodu do obawy, a skład na etykiecie jest jak najbardziej prawidłowy. Nie oznacza to [...]

[...] gaz mam ale z siłą słabiej! Jutro wypróbuje trening nr 2 Dieta witaminy 10,30 - płatki owsiane 85g, rodzynki 15g, mleko 12,30 - sałatka jarzynowa 70g, 75 wędliny + omega 3 ZALICZENIA! 17,30 - 150g piersi z kurczaka, duży pomidor, średnia cebula, 10g oliwek, 10 ml oliwy z oliwek + omega 3 19,00 - 120g jogurtu, jabłko, 50g sera [...]

[...] wracało "do normy". dobra, na razie tyle. wklejam kolejny dzień. WTOREK I 7:00 229/10/10/25 - płatki owsiane 30g - otręby pszenne 10g - słonecznik pestki 15g + omega 3 II 10:00 221/17/17/0 - makrela wędzona 80g - warzywa mrożone - oliwa z oliwek 5g III 13:00 301/41/13/4 - makrela wędzona 80g - twaróg chudy 125g + omega 3 IV 16:00 [...]

6:20 pieczywo razowe 50g = 2,80B 25,75Ww 0,85Tł 335Kcal owsianka na wrzątku 150g 17,85B 103,95Ww 10,80Tł 549Kcal rodzynki 30g 3,45B 21,36Ww 0,15Tł 83 Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) 0,60B 0,60Tł 106,80Ww 69Kcal 2 Jaja Gotowane = 2 razy po 5,88B 0,30Ww 4,56Tł 65Kcal 2 kapsułki Omega 3 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka mleka = 19,80B 3,50Ww [...]

ej chlopaki to nie jest tak. n-3 czyli omega3 to jest dokladnie to samo. Pewna roznica istnieje jedynie pomiedzy zwierzecym n-3 jak tran a roslinnym jak olej lniany. Tran to C22:6 DHA i c20:5 EPA jeden i drugi to n-3. alfa linolenowy kwas to jest ALA czyli c18:3 i jest takze n-3. Skad inad jedynie wiadomo ze DHA i EPA to sa te "troche [...]

Miałem na myśli cenę. Jeżeli jest to ten sam surowiec, co w większości porównywalnych omega, to cena produktu nie może być o połowę niższa! OLIMP Omega 3 to standard, wprawdzie najwyższy, ale apteczny. Nikt nie będzie wmawiał Wam, że jest inaczej. W tej chwili, wdrożenie wypiardowego omega 3 nie jest możliwe, z przyczyn koniunkturalnych. Cenowo [...]

[...] kapsułka zielonej herbatki, 10g bcaa, 2 kaps kompleksu wit Aero 35min jakies 120bpm za 2h 1. 75g owsianych, 45g WPC, 100g truskawek, 2g czarnuszki, 4g kreatyny, 3g omega 3, 600mg ALA 2. Ryż 50g, kurczak 220g, papryka 100g, ogórek 100g, koncentrat 30g 3. Ryż 50g, kurczak 220g, sałata 40g, papryka 50g, ogórek 50g, koncentrat 30g 4. Ryż [...]

/SFD/Images/2016/1/3/f0d35db48cb546209d04db5548053342.png Wziąłem przed treningiem próbkę supla z yohą i jakimiś innymi substancjami - od Tadzia. Zjazd totalny, trening na odwal się, maksymalnie skrócony, nie zrobiony do końca. /SFD/Images/2016/1/3/ba9b44603c604563a535ab0bd9cb035c.png Nogi Przysiady na suwnicy smitha 3x 8 Wypychanie na suwnicy 3x [...]

Wnioskuję z tego tak: kapsułki Omega-3 z oleju rybiego (właściwy surowiec, omegi się nie robi w fabryce ) - 1000 mg per kapsułka w czym Kwasów omega (czyli jednonienasyconych kwasów tłuszczowych) - 300 mg w kapsułce EPA/DHA (najwartościowsze dla nas z rodziny kwasów omega-3) - 260 mg w kapsułce Ile tego brać? Bo ja wiem? 2-3 kapsułki dziennie bym [...]